Liebeskummer – was hilft gegen Trennungsschmerz?

Liebeskummer, wer kennt es nicht, dass Gefühle des Scheiterns. Dein
Partner möchte die Beziehung beenden oder hat sich sogar schon getrennt?
Für dich bricht eine Welt zusammen. Ich glaube es gibt kaum einen Menschen auf dieser Welt, der das nicht selber schon durchlebt hat.

Die Zeit scheint still zu stehen. Du fühlst dich, als wenn du in einer Blase gefangen bist und einfach nur raus möchtest. Du wachst morgens auf und hoffst, dass alles nur ein schlechter Traum gewesen ist.

Auch ich kann mich noch mit jeder Zelle daran erinnern, wie sich Liebeskummer anfühlt. Ich fühlte mich damals so, als wenn ich mit meiner Matratze verschmolzen war. Die Sonne schien auf mein Gesicht, aber das war alles andere was ich wollte. Am liebsten hätte ich im Keller gelebt. Ich wollte nicht daran erinnert werde, dass das Leben weiter ging, denn ich fühlte als wäre es angehalten.

Mein Herz schmerzte spürbar und es war wie ein stechen in der Brust. Mein Gehirn produzierte Mengen vom Stresshormon Cortisol. Gefühlt waren wirklich alle meine glücklich sein und Verliebtheitschemikalien auf Winterschlaf gesetzt. Von jemanden, der einen riesen Teller Spaghetti Bolognese verdrückt hatte, wurde ich zu jemand, der es gerade mal so schaffte eine Scheibe Toast oder einen Apfel zu essen.

Mir war einfach kotz übel und es schnürrte mir die Kehle zu. Ich liebte es, mich in über großen Pullover zu kuscheln, denn sie gaben mir Schutz. Sie versteckten die Tatsache, dass meine sowieso schon recht schlanke Figur anfing, knöchern zu werden. Mein Liebeskummer war einfach nur erdrückend.

Was hat Liebeskummer mit Angst zu tun?

Mein Körper trauerte über einen für mich riesen großen Verlust, aber auch meine Seele.
Ja, meine für mich größte Angst hatte sich bewahrheitet. Eine Angst, die zutiefst unbewusst war. Tief in meinem Schmerz öffnete ich mich, die Wahrheit aufzudecken, vor der ich mich doch schon so lange versteckte.

Ja, ich kann heute sagen, dass mein Schmerz mein größter Helfer war, um zu verstehen, was mit mir geschah. Wir alle haben in uns versteckte Wunden. Sie sind tiefe Ängste, die wir in unserer Kindheit übernommen haben. Der Grund für diese Wunden ist gar nicht mal so wichtig. Es ist wichtig, dass wir lernen zu verstehen, was diese Wunden heute sind.

Die meisten Menschen haben Angst davor, verlassen zu werden

Genau diese Angst steckte auch in mir. Als ich viel über mich nachdachte und ziemlich tief in mich blickte, erkannte ich, dass ich in mir einen Glaubenssatz trug. Dieser hieß, dass ich nicht liebenswürdig bin. Dieser Glaube hat mich in der Angst vor dem Verlassen werden festgehalten.

In meinem Liebeskummer, wurde ich natürlich voll damit konfrontiert, weil es fehlte ja jemand. Wie vielleicht einige von uns wissen, werden wir so oft mit dieser Angst konfrontiert, bis wir diese Wunde erkennen, daran arbeiten und sie heilen lassen.

Wenn du Liebeskummer hast und dein Herz gebrochen ist, schmerzt dein Körper und es ist in diesem Falle wichtig, dass du sanft mit dir und deinem Körper bist. Nähre deine Seele und deinen Körper mit schönen Dingen wie Yoga, ein heißes Bad, lebendige gesunde Nahrung oder ein Stück Schokolade. Nehme dich selber in den Arm und streichle dich. Gebe dir selber Trost und Liebe.

Vergesse nie mal´s, dass bei Liebeskummer deine Seele trauert. Es gibt einen ganz wichtigen Schatz in dir und einen tiefen Teil von dir, der genau jetzt deine Unterstützung und Aufmerksamkeit braucht. Einen Teil, der die Wahrheit erkennen möchte und dir all die
Liebe geben will, die du verdienst.

Liebeskummer was soll ich tun?

In meiner tiefsten Trauer öffnete ich mich plötzlich dafür, der Wahrheit ins Auge zu sehen. Ich erkannte Teile von mir, die ich als total dunkel, hässlich und negativ hielt und die meisten davon in meinem Leben ablehnte. Hallo ich wollte doch bitte niemand sein, der Angst hatte. Angst haben bedeutet Schwäche. Ich wollte mich der Liebe nicht unwürdig fühlen, das fühlte sich alles andere als gut an. Das fühlte sich für mich sogar lächerlich an.

Als ich anfing, jeden Aspekt von mir selbst zu akzeptieren, auch die Teile, die ich abgelehnt hatte, konnte ich beginnen, mein Herz wirklich zu heilen und der Liebeskummer ließ nach.

Wenn du dich dazu entscheidest, diese tiefe Heilarbeit mit dir zu umgehen, werden deine Wunden weiterhin dein Leben bestimmen. Sicher wird der Liebeskummer irgendwann weichen und wir verdrängen alles. Doch tief in dir drinnen, wirst du weiterhin gesteuert.

Vielleicht wird dir ein wenig Luft zum Durchatmen geschenkt, wenn du einen
neuen Partner kennenlernst und du auf Wolke sieben schwebst, aber bedenke, deine Ängste lauern weiterhin und es ist unvermeidbar, dass sie irgendwann wieder an der Oberfläche erscheinen.

Sobald du dich gerade in der Zeit des Liebeskummers dazu entscheidest, mit deinem Schmerz zu sein und nicht vor ihm wegzurennen, beginnt eine neue Reise für dich. Die Reise heißt Heilung und Selbstakzeptanz. Bei dieser Reise geht es um Liebe, aber auch um den Schmerz.

Den Schmerz dich zu fühlen. Es geht dabei darum, dich durch den Schmerz hindurch zu lieben. Alles von dir zu akzeptieren, sowohl das Licht, als auch das Dunkle. Alles hat zwei Seiten. Wir leben hier in einer Welt der Dualität, in der es ohne das Dunkle nicht das Licht geben würde.

Liebeskummer der Weg zum Mut

Erst dann, wenn du anfängst neugierig auf deine Gefühle zu werden, wirst du mehr und mehr entdecken und sehen können. Doch wenn du dich deiner Gefühle und der Wahrheit verschließt, weil du vor dem Schmerz Angst hast zu sehen, was da wirklich ist, wirst du früher oder später in alte gewohnte Muster zurück fallen. Sie werden dich festhalten, so sehr du dich auch wehren magst.

Wenn du den Mut aufbringst und dich dazu entschließt dich deiner Angst gegenüber zu stellen, wirst du immer die Wahl haben, dich zu öffnen oder dich zu verschließen. Treffe die Wahl, dich zu öffnen. Entscheide dich dafür, der Mensch zu sein, der du sein möchtest, mit allen seinen Facetten.

Wähle die Teile von dir, die du abgelehnt hast zu Lieben und zu respektieren, als ein Teil von dir. Entscheide dich für die Fülle und Möglichkeiten die sich dir im Menschsein bieten.

Wenn der Ein oder Andere sagt, ach ich bin durch den Prozess des Liebeskummers ohne Schmerz gegangen. Die Zeit heilt schließlich alle Wunden, so kann ich nur sagen, das ist nur zur Hälfte wahr. Sicherlich heilt Zeit alle Wunden, aber nur an der Oberfläche. Wir können keine Wunden wahrhaft heilen, ohne nicht durch den Schmerz gegangen zu sein.

Denn wenn wir die Wahrheit betrachten, wird es im ersten Moment immer Schmerzhaft sein und erst dann befreiend. Und genau das ist der Grund, warum viele Menschen immer wieder an dem gleichen Punkt in ihren Beziehungen stehen. Sie waren eben nicht bereit, den Schmerz zu fühlen und der Wahrheit ins Gesicht zu sehen.

Liebeskummer die Chance für ein neues Leben

Liebeskummer ist sehr schmerzvoll, aber es birgt so viele Chancen in sich. Er kann dich auf ein neues Level zu bringen und öffnet dir ungeahnte Möglichkeiten. Wenn du also das eben beschriebene für dich tust, dann wirst du anfangen, dich automatisch zu ändern.

Du wirst von der Tiefe aus wieder ganz werden. Deine Dunkelheit wird zu Licht werden. Du wirst anfangen, dich selber zu erkennen und du wirst erst jetzt wissen, was es bedeutet, zu lieben, wer du bist. Du wirst erkennen, was Selbstliebe ist und das auch spüren, während du Liebeskummer hast, denn dieser wird dann nicht mehr so schlimm sein.

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Vom ganzen Herzen

Deine Isabel

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