Beziehungskrise – Abstand kann wieder Nähe bringen!

Beziehungskrise eine Situation, die niemand möchte. Aber jede Beziehung durchlebt sie. Doch das Letzte was du möchtest ist, deinen Partner gehen zu lassen. Der Konflikt mit jemanden den du wirklich vom Herzen liebst, lässt dich genau das Gegenteil tun wollen, auch wenn die andere Person an die Zukunft der Beziehung bereits zweifelt.

Wenn wir uns durch den Verlust einer Person bedroht fühlen den wir lieben, dann handeln wir von einem Punkt der Angst heraus. Unsere Stresshormone steigen wie eine Rakete in den Himmel während wir mit Kampf oder Flucht Instinkten reagieren.

Plötzlich wollen wir eng bei unserem Partner sein, mehr reden, irgendetwas tun und wir denken an nichts anderes mehr. Wenn wir uns jedoch etwas Raum geben, ist es für uns leichter zu sehen, dass Kampf, Angst und die damit einhergehenden Handlungen in einer negativen Situation, die Gefühle beider Partner von Wut und Resignation verstärkt.

Beziehungskrise was hilft

Wenn du mitten in der Beziehungskrise am Kämpfen und ausflippen bist, wird es für dich sehr schwer sein zu erkennen, dass das was du gerade tust, alles sehr viel schlimmer macht.

Oft war ich selber in solch einer Situation und bin mit all meinen Sachen von zu Hause gegangen. Ich dachte wirklich, dass ich nicht mehr wieder zurück gehen würde.

Die Gedanken kamen hoch und sagten: Da alles so schlecht geworden war, ist es unumgänglich dass wir uns trennen mussten, da wir unsere Probleme niemals in den Griff kriegen würden.

Beziehungskrise was nun

Doch zu meiner Überraschung geschah etwas Wundervolles. Durch den Akt des Gehens und das damit verbundenen Loslassens, gaben wir uns beiden Raum und es erlaubte uns unsere Beziehung neu zu betrachten. Dies hat uns schließlich dabei geholfen zu begreifen, dass keiner unserer Meinungsverschiedenheiten es wert war, unsere Liebe und Beziehung aufzugeben.

Verstehe mich jetzt nicht falsch. Ich sage nicht, dass irgendetwas davon einfach war. Es war hässlich, dunkel und chaotisch. Es hat uns beide an einen Tiefpunkt gebracht. An einem Ort von dem wir dachten, dass wir dort niemals mehr zurückkommen würden.

Aber es war gerade diese Dunkelheit in dieser Beziehungskrise, die uns gezwungen hat, uns auf unsere eigenen Gedanken und Handlungen zu konzentrieren und nicht auf die des jeweils anderen.

Beziehungskrise wie verhalten

Der Blick auf uns selbst war genau das, was wir wirklich brauchten. Damit konnten wir unsere Argumente von der jeweils anderen Perspektive betrachten. Das schaffte
mehr Verständnis für den jeweils anderen. Wie hat das was ich gesagt habe, eigentlich auf den anderen gewirkt. War ich respektvoll?

Für mich hat der Prozess, den Verlust wirklich zu spüren und zu sehen, was wir in unserer Beziehung hatten, ein Licht auf all die Sachen geworfen, die ich getan hatte und die dazu beigetragen hatten, das wir auseinander gerissen wurden.

Zunächst geschah dies in einer wütenden und beurteilenden Weise, aber dann erkannte ich und begriff, dass ich mich selbst reflektieren muss, um mich vorwärts bewegen zu können. Ich sah die Notwendigkeit meinen Teil dieser Beziehungskrise mir einzugestehen, ohne es negativ zu beurteilen. Auch so etwas gehört zu einer Beziehungskrise dazu.

Beziehungskrise wie lösen

Das Verständnis dafür, was ich falsch gemacht hatte, befähigte mich, es besser zu tun. Es gab mir die Möglichkeit, mich meinem Partner auf einen neuen Weg zu nähern. Von seiner Antwort her gesehen war eines klar. Auch er hat in der Zeit mit sich alleine, die gleichen Antworten in seiner Seele gesucht und gefunden.

Als wir uns wieder begannen zu verbinden, kamen wir von einem Ort des Verständnisses und der Liebe.

Du kannst dir sicher vorstellen, wie dies unsere Handlung drastisch veränderte. Anstatt unseren vorigen negativen Zyklus zu nähren, waren wir nun im Stande gewesen,
neue positive Erfahrungen zu erschaffen. Das ist der Ausstieg aus der Beziehungskrise.

Auch heute noch verlangt es eine bewusste Anstrengung dieses Gedankengut aufrechtzuerhalten. Es ist zu einfach und zu verlockend sich in den negativen Ärger zu verfangen. Deswegen müssen wir daran arbeiten, um sicherzustellen, das wir uns nicht wieder in diese negative Spirale verlaufen und stecken bleiben.

Da wir uns beide in der Vergangenheit verletzt haben, wäre es nur allzu leicht das ganze mit jedem kleinen Argument wieder aufblühen zu lassen. Aber wir waren beide an diesem dunklen Ort mit dem Gefühl etwas zu verlieren, was für uns so viel Wert hat. Dies hinterlässt eine Erinnerung, warum wir daran arbeiten, dass zu behalten, was wir haben und es vor allem wertschätzen und schützen.

Beziehungskrise was tun

Es ist wichtig, immer von einem Platz der Liebe und nicht einem Platz des Schmerzes, des Ärgers oder der Wut zu sprechen. Während dieser drastische Schritt der Trennung uns geholfen hat, uns wieder zu verbinden, muss es dennoch nicht soweit kommen. Wir können die Bremse vorher ziehen, doch das geht nur, wenn wir im Bewusstsein sind und verstehen.

Wenn wir das Bewusstsein gehabt hätten, in der Beziehungskrise einen Schritt voneinander zurückzutreten, uns ein wenig Raum zu geben, um unsere Beziehung von einem Platz der Liebe anzuschauen, anstatt uns zu fürchten und Recht haben zu wollen, dann wären wir im Stande gewesen, die unglaublich schmerzhafte Erfahrung der Trennung zu umgehen.

Wie mit Beziehungskrise umgehen

Statt des Klammerns, kämpfen und Reagierens basierend auf unseren Ängsten und des Konzentrierens auf unseren eigenen Schmerz, hätten wir in der Lage sein können, die Liebe zu benutzen, um auch den Schmerz des anderen zu sehen und zu verstehen, den auch
unser Partner in dieser Beziehungskrise fühlt.

Ja manchmal müssen wir einfach loslassen. Das bedeutet einfach locker zu lassen und nicht zu klammern und unser Gegenüber in die Enge zu treiben.

Anstatt unsere negative Spirale des Konfliktes fortzusetzen und nur das Unrecht zu sehen, was uns angetan wurde, mussten wir zurücktreten, um mit uns über unsere eigene Rolle in dieser Beziehungskrise ehrlich sein zu können.

Wir beide mussten begreifen, dass unser eigenes Verhalten das einzige war, was wir kontrollieren konnten. Wir konnten nur unsere eigenen Handlungen ändern, um uns zu einem besseren Ort zu bewegen. Verspätete Einsicht ist eine schöne Sache oder nicht?

Ich denke sie ist besser, als nie eine zu haben und immer so weiter zu machen wie bisher.

Meine letzten Worten

Also, wenn du gekämpft und von einem Platz der Angst in deiner Beziehung reagiert hast, versuche einfach einen Schritt zurückzutreten. Erschaffe euch Raum, um die echten Probleme sichtbar zu machen.

Gebe dir die Distanz die du brauchst, um die Konflikte aus einem Punkt der Liebe zu betrachten und gebt euch die Möglichkeit  einen Weg zueinander zurückzufinden, ohne euch trennen zu müssen.

Ich weiss, dass du es schaffen kannst, auch deine Beziehung zu einer besseren zu machen. Das schöne ist, wir haben es in der Hand, diesen Weg zu gehen. Es liegt in unserer Macht, denn wir sind die Schöpfer unseres Lebens, vergesse das nicht.

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Mit viel Licht und Liebe

Deine Isabel

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