Hattest du schon einmal Herzschmerz? Hast du gedacht, dass jemand anderes schuld war für deine Emotionen? Wenn du dich traurig, wütend oder eifersüchtig gefühlt hast? Hättest du dir das ersparen können, wenn du für dich selber die Verantwortung übernommen hättest?
Herzschmerzen was tun
Du bist der einzige Mensch, der die Verantwortung für alle seine emotionalen Zustände, wie z.B die Angenehme aber auch die Unangenehmen übernehmen muss.
Diese einfache und doch verrückt klingende Idee, kann deine Beziehung und dein Leben revolutionieren.
Stell dir drei Kinder vor, die eine Achterbahnfahrt machen. Als alle drei aussteigen, ist der eine von ihnen sehr aufgeregt, der andere wirkt erschreckt und ängstlich und der dritte ist völlig gelangweilt.
Dennoch gingen sie alle durch die gleiche Erfahrung! Siehst du, wie das gleiche Ereignis, wie im Beispiel die Achterbahnfahrt auf die Menschen völlig unterschiedliche emotionale Reaktionen auslösen kann?
Dieser selbe Grundsatz gilt auch im Zusammenhang von Beziehungen: Er kann dafür sorgen, dass wir nicht mehr so oft unter Herzschmerz leiden. Keiner „macht uns“ jemals traurig, böse oder eifersüchtig.
Das Verhalten anderer Leute kann der „Auslöser“ sein, aber unsere emotionale Antwort hängt hauptsächlich von unserem inneren Zustand ab. Das bedeutet, dass die Ursache schon viel früher gelegt wurde.
Wenn wir unseren inneren Zustand ändern könnten, dann könnten wir statt traurig glücklich sein, statt böse friedlich sein.
Wir könnten eine innere Ruhe haben, statt eifersüchtig zu sein. Damit wäre der Herzschmerz weg und wir sind viel ausgeglichener und glücklicher.
Herzschmerz was hilft
Aber bevor wir das tun können, müssen wir die volle Verantwortung für unsere Gefühle übernehmen. Wir müssen aufhören, andere als die Ursache für unsere negativen emotionalen Gefühlen zu sehen. Ich versichere dir aber, dass sich es lohnen wird, dran zu bleiben.
Die Verantwortung zu übernehmen, bedeutet nicht, dass du schuld bist wie du dich fühlst.
Auf den ersten Blick könnte es scheinen, dass das Übernehmen der Verantwortung für unsere negativen Emotionen, ein Rezept dafür ist, unser Selbstwertgefühl zu zerkleinern und noch mehr Herzschmerz dafür zu bekommen.
Unser zerbrechliches Ego wird es nicht mal eine einzige Sekunde mögen, wenn wir aufhören, andere verantwortlich zu machen und dafür uns selbst verantwortlich für unsere Gefühle zu machen.
Aber das Zugeben, dass wir als erwachsene bewusste Menschen, für unsere eigenen Gefühle verantwortlich sind, bedeutet nicht, dass es unsere „Schuld“ ist, wenn wir uns traurig oder böse fühlen. Es gibt einen enormen Unterschied zwischen Schuld und Verantwortung.
„Schuld“ deutet an, dass wir fehlerhaft sind und das wir dies irgendwie reparieren müssen. Das wir etwas gut machen müssen, damit wir wieder dem Guten (richtigem) entsprechen.
„Verantwortung“ bedeutet im Gegenteil dazu, dass wir völlig bewusst und selbst entschlossen erwachsen sind.
Den Verdienst für unsere eigenen Erfolge und Glück übernehmen. Vor allem aber auch die Verantwortung für unsere eigenen Misserfolge und Mängel übernehme.
Schuld ist niemals gerechtfertigt. Auch nicht, wenn wir uns wie Marionetten in den Händen von anderen begeben. Doch dies wird dein Herzschmerz immer weiter voran treiben.
Verantwortung ist Macht
Indem wir die Ursachen unserer negativen Gefühle ins außen legen, geben wir die ganze Möglichkeit auf, etwas ins Positive zu Verändern.
Wenn dein Partner der Verantwortliche für deine Traurigkeit ist, dann ist die einzige Möglichkeit, wie du die Situation verbessern kannst die, dass du sein Verhalten mit Gewalt, Plädoyer oder Manipulation zu verändern versuchst.
Das wird dir nur unnötigen Herzschmerz bringen, denn du wirst schnell feststellen, dass du deinen Partner nicht dazu bekommen wirst.
Gehen wir jedoch in die Akzeptanz, dass jede Emotion in uns entsteht, weil wir es zulassen, öffnen wir damit Türen. Es entstehen andere Möglichkeiten uns besser und dankbarer zu fühlen. Damit erfahren wir Veränderungen.
Weil Verantwortung Macht ist und durch das Übernehmen der Verantwortung für unsere emotionalen Gefühle, fordern wir die Macht zurück, um dies zu ändern.
Das Ändern unserer Muster vom Verhalten, ist eine Sache des bewussten Beschließens, der Stärke und positive Änderungen in unser Leben zu entwickeln und durchzuführen.
Das Angebot der Unterstützung vs schlechtem Gewissen
Es gibt einen logischen, aber vielleicht auch überraschende Folge, die Verantwortung unserer eigenen Gefühle zu übernehmen. Wir können annehmen, dass jeder andere genau dasselbe tun sollte.
Das bedeutet mit anderen Worten, wir brauchen uns nicht für die negativen Gefühlen, von anderen verantwortlich machen.
Natürlich bedeutet dies jetzt nicht, dass wir unseren Partner nicht unterstützen und sorgsam mit ihm sein sollten. Vor allem, wenn er/sie verletzt wurde und Herzschmerz hat.
Aber dennoch, können wir die Idee gehen lassen, dass wir die „Schwermut“ unseres Partners reparieren müssen. Das können auch nur sie selber, indem sie ihre eigenen emotionalen Reaktionen ändern.
Wir können nur helfen und unterstützen, indem wir ihnen zuhören und sie vielleicht mal in den Arm nehmen.
In Liebe
Deine Isabel
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