Wie gehe ich mit Stress in der Partnerschaft um ?

Hier zeige ich dir gute Wege, wie du in deiner Partnerschaft deinem Partner die richtige Unterstützung geben kannst.

Wenn Stress die Partnerschaft erreicht, hat das ganze Potenzial, um Entfernung, Unstimmigkeiten und Trennung zu schaffen.

Aber wenn du deinen Partner in Zeiten, wo er gestresst ist mit Unterstützung versorgst, wirst du es schaffe zu verhindern, dass eure Partnerschaft dauerhaft angespannt ist und du kannst für ein neues Maß an Intimität sorgen, die euch beide tatsächlich wieder näher zusammen bringen wird.

Doch was ist der beste Weg, um deine Unterstützung in die Partnerschaft hineinzubringen. Sind einige Möglichkeiten besser, als andere?

Partnerschaft und wie kann ich meinen Partner in stressigen Zeiten unterstützen?

Gemäß einer Studie von 2012 der staatlichen Universität von Florida, die die Rolle der Unterstützung in Haushalten untersucht hat, wo täglicher Stress auf beide Partner einprasselt, führten alle unterstützenden Methoden zu positiven Ergebnissen.

Möchtest du deinen Partner in anstrengenden Zeiten besser unterstützen? Dann habe ich hier ein paar Faktoren, auf die du deine Aufmerksamkeit richten solltest:

Das Erkennen von Stresssymptomen

Hektische Zeitpläne und die täglichen Anforderungen im Arbeitsleben machen es leicht, uns in unserer eigenen Welt eingewickelt zu werden. Wenn wir den Blick für den Stress unseres Partners verlieren, kommunizieren wir nicht mehr.

Damit stehen wir dann nicht mehr miteinander in Verbindung. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, sich zusätzlich anzustrengen, um zu erkennen, wann dein Partner zu kämpfen hat.

Frage dich: Wie kann mein Partner seinen Stress zeigen? Wie kann er seine Schlafgewohnheiten, Essgewohnheiten, Stimmung, Energie oder Einstellung verändern?

Frauen berichten eher über körperliche Symptome, die mit Stress verbunden sind als Männer. Das bedeutet, dass es schwieriger ist, einen Mann zu lesen.

Aber wenn du in deiner Partnerschaft im Einklang mit deinem Partner bleibst, wirst du Möglichkeiten finden, deine Unterstützung und Liebe zum Ausdruck zu bringen.

Dies wird deinen Partner helfen, die stressige Zeit zu ertragen und eure Beziehung wird automatisch gestärkt.

Zeige Mitgefühl

Wenn dein Partner Stress unterzogen ist, kann er oder sie zurückhaltender oder nervöser sein. Es kann sein, dass er oder sie sich in der Partnerschaft emotional oder sogar körperlich zurückzieht. Das kann dazu führen, dass du dich einsam fühlst und dich angreifbar macht.

Steigere dich nicht in dieses Gefühl hinein. Dies trägt nur zur negativen Spannung innerhalb der Partnerschaft bei. Gehe lieber einen Schritt zurück und zeige deinem Partner dein Mitgefühl. Tu das nicht nur für deinen Partner, sondern auch für dich!

Dadurch das die eigenen Bedürfnisse in dieser Zeit hochsteigen werden, wirst du stärker, sicherer und besser darin werden, der Anker für deinen Partner und der Partnerschaft zu sein, welchen sie benötigen.

Kommuniziert offen

Viele Menschen haben die Tendenz, sich zurückzuziehen, wenn sie ängstlich oder aufgeregt sind. Dies kann aus früheren Lebenserfahrungen stammen. Dort, wo sie ihre Bedürfnisse nicht erfüllt bekommen haben. Dadurch lernten sie, damit aufzuhören zu bitten und um das zu fragen, was sie brauchen oder wollen.

Wenn du verstehst, dass dein Partner sich zurückzieht, dann strenge dich an, mit deinem Partner offen zu kommunizieren. Du kannst sagen: „Du scheinst im Moment durch eine schwierige Zeit zu gehen.

Wie kann ich für dich da sein?“ Das wird nicht nur dein Mitgefühl und deine Hilfsbereitschaft zeigen. Es wir die Kommunikation öffnen und deinen Partner wissen lassen, dass er oder sie von dir die Unterstützung bekommt, die er braucht.

Während einer Zeit in der dein Partner Stress hat, wollen unsere Partner sich unterstützt fühlen, ohne aber das Gefühl zu haben, dass er uns mit seinen Gefühlen anstiftet.

Dies kann besonders schwierig sein, wenn du den Stress noch erhöhst. Hier verlangt es kein Urteil oder unmittelbare Reaktion, sondern hier wird Geduld und Mitgefühl gebraucht.

Männer und Frauen reagieren unterschiedlich

Männer und Frauen reagieren unterschiedlich auf Stress in einer Partnerschaft. Einer der wesentlichen Gründe hierfür hat etwas mit den Stresshormonen zu tun.

Wenn Stress aufkommt, schüttet der Körper Hormone namens Cortisol und Adrenalin aus, die sich vereinigen, um den Blutdruck anzuheben und den Blutzuckerspiegel zirkulieren zu lassen.

Oxytocin wird dann aus dem Gehirn freigesetzt, um die Wirkung von Cortisol und Adrenalin zu begegnen, indem sie die Emotionen entspannen.

Männer entwickeln weniger Oxytocin als Frauen wenn sie gestresst sind, dass bedeutet, dass sie eine stärkere Reaktion von Cortisol und Adrenalin haben.

Das ist der Grund warum Frauen mit Stress anders umgehen als Männer. Wenn Frauen Stress haben verbinden sie sich oft mit Frauen, um sich mitzuteilen oder sie kümmern sich in einer pflegenden Richtung um sich, indem sie z.B ein heißes Bad nehmen.

Männer jedoch entwickeln kleinere Dosen von Oxytocin, das sie eher in den „Kampf oder Flucht Modus“ verfallen lässt, wenn es zu Stress kommt. Daher neigen sie dazu, ihre Gefühle zu unterdrücken, um zu entkommen oder sich zu wehren.

Was bedeutet das jetzt alles für die Partnerschaft?

Die Identität der Frau und das Gefühl der Selbstachtung sind beide eng verbunden mit ihren Gefühlen der Unzulänglichkeit in der Beziehung.

So wird sie es wahrscheinlich schätzen, sich gewollt zu fühlen, Geborgenheit und Pflege zu empfangen und darauf acht geben, dies zu pflegen.

Männer auf der anderen Seite, sind mehr an Wettbewerb und Leistung interessiert. Männer sind sehr hilfsbereit und geben gerne Lösungen, wenn sie jemand danach fragt.

Wie Stress vermeiden in der Partnerschaft

Stress ist teil des Lebens.

Der Umgang mit Stress ist nie einfach, aber er gehört nun mal zum Leben dazu. Auch wenn dein Partner bis jetzt der Anker in eurer Partnerschaft war.

Es wird eine Zeit kommen, wo sein Tank leer läuft und du wirst die Möglichkeit haben, deine Liebe und Unterstützung zur Verfügung zu stellen, die benötigt wird.

Und selbst wenn du findest, dass es schwierig sein wird, die geistigen und emotionalen Mittel zu erzeugen, um deinen Partner zu helfen, sich geborgen und verbunden zu fühlen, so wird eine gesunde und sichere Basis in der Partnerschaft für beide Partner wichtig sein.

Ich weiß, dass du es lernen kannst mit Stress besser umzugehen und deinen Partner richtig zu unterstützen. Wenn du diese Seite des Lebens einfach akzeptierst und anerkennst, dass Stress dazu gehört, so kannst du einfach loslassen und nicht mehr dagegen ankämpfen. Denn das kostet nur unnötig Energie.

Wenn du mehr wissen möchtest zu Partnerschaft und ihre Querelen, dann klicke hier!

Mit viel Licht und Liebe

Deine Isabel

Verbreite die Botschaft:Bitte helfe uns dabei, anderen zu helfen noch glücklichere Beziehungen zu haben, indem Du diesen Artikel jetzt mit Deinen Freunden auf Facebook / Google + / Twitter teilst. Drücke dazu einfach den entsprechenden „Share-Button“. Mehr musst Du nicht tun. Vielen Dank für Deine Hilfe.

Nie wieder die besten Beziehungstipps verpassen?