Ist dein Leben gerade auf dem Kopf gestellt und du weißt nicht wirklich weiter und das alles nur, weil dein Partner untreu war. Untreue in der Beziehung kann zwei Menschen ziemlich fertig machen. Doch wir alle sind nicht davor sicher, dass uns so etwas passieren kann.
Egal, ob du nun der Betrogene bist oder derjenige der betrogen hat. Untreue kann in eine Beziehung Hass, Schmerz und zwei verwundete Herzen mit sich bringen. Auch der, der betrogen hat, leidet unter dieser Situation. Viele denken immer, dass es nur für einen schlimm ist. Doch auch der Mensch, der die Untreue in die Beziehung gebracht hat, wird damit zu kämpfen haben, dass er seinen Partner so verletzt hat und er nun so darunter leidet.
Untreue wieso?
Wenn wir von einem Menschen ausgehen, der nicht böswillig untreu war und in seiner Beziehung guten Willens ist, dann wissen wir auch, dass er leidet und voller Schuldgefühle ist. Jetzt werden sicher einige denken, das geschieht ihm ganz recht und das dies das Mindeste ist. Doch versuchen wir einmal hinter die Fassade des Menschen zu schauen, sehen wir, dass er meist eine emotionale Lücke hat, die gestopft werden sollte.
Es scheint ein Bedürfnis zu geben, welches von seinem Partner nicht erfüllt worden ist. Das soll jetzt nicht heißen, dass Untreue gerechtfertigt ist. Aber wenn wir versuchen, unseren Partner zu verstehen und zu sehen, was in ihm vorgeht, schmerzt es vielleicht nicht mehr ganz so doll!
Solltest du dich dazu bereit erklären, deinen Partner die Untreue zu vergeben, dann habe ich hier 20 Wege, wie ihr wieder zueinander finden könnt und eure Beziehung trotz der Untreue wieder festigen könnt.
Wie entsteht Untreue
Wenn wir in einer Beziehung sind, wo keiner von beiden notorische Fremdgänger sind, dann kann Untreue entstehen, weil einer von beiden nicht mehr glücklich in der Beziehung ist, obwohl er vielleicht den anderen noch liebt. Unbewusste Bedürfnisse werden vom Partner nicht mehr erfüllt und auf einmal ist eine andere Person da, die uns diese Bedürfnisse erfüllt.
Das kann sein, dass der untreue Partner, sich z.B nicht mehr geliebt fühlt, sich respektlos behandelt fühlt, ständig runter gemacht wird oder es einfach keine Harmonie mehr zwischen den beiden gibt. Das kann uns anfällig dafür machen untreu zu werden. Ob das nun richtig ist oder nicht, aber es kann passieren. Dabei ist es auch egal, ob es ein Mann ist oder eine Frau die untreu in der Beziehung waren.
Wie untreue verzeihen?
#1.Dankbarkeit
Egal was in deiner Beziehung passiert ist, zurück zur Dankbarkeit zu kehren, wird einen Grundstein dafür legen, eure Beziehung wieder zu transformieren. Wenn du in einen Moment gerätst, wo sich dein Herz umdreht, es fast zerspringt, nimm dir einen Moment Zeit und konzentriere dich auf die Dankbarkeit.
Denke an wirklich alles, was du an deinem Partner schätzt. Nach ein paar Minuten, wirst du merken was sich in dir ändert. Um Untreue zu verarbeiten, musst du lernen, dankbar für das zu sein, was du mit deinem Partner hast.
#2. Schau deinen Gefühlen ins Gesicht
Wenn dein Partner Untreue gezeigt hat, wirst du dich verletzt fühlen und es kann passieren, dass du verurteilst, ihn verantwortlich machst, kämpfst oder weg rennst. Doch wenn du mal kurz stoppst in deinem Denken und den Kummer fühlst und ihn annimmst, wirst du überrascht sein, was alles möglich ist. Wenn du voll und ganz in die Situation in deinem Herzen rein gehst und raus aus den Gedanken und Erklärungen, wird sich das Gefühl anfangen zu bewegen.
#3. Kläre dein Ziel
Wenn es um Untreue in einer Beziehung geht, neigen wir dazu, die Situation und unseren Partner uns immer wieder vor dem geistigen Auge vorzustellen. Wir steigern uns förmlich hinein. Damit wird der Schmerz immer extremer.
Doch damit kann Untreue nicht besiegt werden. Wenn du die Beziehung weiter führen willst, dann musst du dich auf die Lösung konzentrieren. Was ist dein Ziel? Dann wirst du Antworten bekommen und dich dahin bewegen.
Wie untreue verarbeiten?
#4. Entwickele ein tiefere emotionale Intimität in der Beziehung
Untreue in einer Beziehung hat oft nichts mit Sex zu tun. Vielmehr geht es um Intimität und unerfüllte Bedürfnisse. Wenn du dich wirklich nach der Untreue erholen möchtest, musst du lernen wie du emotional intim wirst. Emotionale Intimität kommt davon, wenn ihr Zeit miteinander verbringt, miteinander redet und euch über euer Leben und euren Sorgen austauscht.
#5. Tut Dinge zusammen
Paare die Zeit miteinander verbringen und gemeinsame Interessen teilen, erholen sich von der Untreue viel schneller und effektiver! Entdecke eure Gemeinsamkeiten wieder und genießt diese miteinander. Es gibt auch einige Aktivitäten und Hobbies die gar nicht teuer sind und es gibt viele Dinge, die ihr tun könnt, die sogar gar kein Geld kosten. Also die Untreue zu bearbeiten, ist nicht wirklich eine finanzielle Sache!
#6. Bilde eine Vision von der Vergangenheit und der Zukunft
Wenn du deine Beziehung von der Untreue heilen willst, dann denkt einfach daran, wie ihr euch zum ersten Mal getroffen habt oder vielleicht sogar geheiratet habt. Wie habt ihr euch verliebt? Warum habt ihr geheiratet? Fühle dich in diesen schönen Erinnerungen rein. Denke an die Zukunft, die ihr gemeinsam haben könnt.
Eure gemeinsame Zeit, wenn ihr nicht mehr arbeiten müsst, wenn ihr reisen könnt, wenn ihr mit den Enkeln spielt oder schöne Familientreffen genießt. Wie sieht das für dich aus und wie fühlt sich das an! Stelle dir das vor deinem geistigen Auge vor und visualisiere es, wie schön es sein wird, all das zu teilen, mit der Person, die du am meisten liebst.
#7. Normalisiere deine Gefühle
Du bist sicher sauer auf deinen Partner über seine Untreue, aber trotzdem wirst du auch schmerzhafte Gedanken über dich selber haben. Du fragst dich nach dieser Untreue sicher, wer du bist und machst dir auch Vorwürfe was du getan haben könntest und ob du das ganze verursacht hast! Das lässt natürlich dein Selbstwert absacken. Hier kannst du mit Büchern, Blog Themen oder Foren Hilfe finden, die dir in deiner Situation helfen könnten!
#8. Mache dich über die Sachen schlau, die du wissen musst über die Untreue
Wie lange dauerte die Affäre? War es einfach nur physisch/sexuell? Welches Ausmaß haben die Lügen angenommen, um die Untreue zu verbergen? Wie viel Geld wurde ausgegeben? Gibt es eine Gefahr, eine ansteckenden Geschlechtskrankheit oder anderen Krankheiten zu bekommen?
#9. Frage nicht nach den Details, die du nicht wissen musst, die die Untreue betreffen
Es kann möglich sein, dass du den Drang dazu hast, alle kleinsten Details dazu wissen zu wollen, wie die sexuelle Begegnung vonstatten gegangen ist. Oft wollen die meisten auch wissen, worin die andere Person besser war. Wir wollen, dass der Partner uns mit der Person vergleicht! Doch ich rate dir und bitte dich wirklich dies nicht zu tun. Es wird dich nur runter ziehen und dir deinen Glauben und deine Energie nehmen. Fokussiere dich auf die Beziehung und nicht auf den Menschen, mit dem die Untreue geschehen ist!
Untreue wie reagieren?
#10. Verschiebe deine Entscheidung erstmal nach hinten
Oft handeln wir nach einer Untreue schnell, ohne nachzudenken. Bleibe mit voreiligen Entscheidungen erstmal ruhig. Es braucht seine Zeit, die du dir nehmen solltest, um herauszufinden, was zu dieser Krise und der Untreue geführt hat und wohin die Reise euch führen kann. Von daher, voreilige Entscheidungen sind hier vielleicht nicht gerade die Besten. Dauerhafte Entscheidungen sollten erst dann getroffen werden, wenn du wieder klarer denken kannst.
#11. Lerne mit der anfänglichen Schockwelle mitzugehen.
Fließe mit ihr und akzeptiere sie. Der Schock darf für einen Moment ruhig da sein. Ermögliche deiner anfänglichen Schockwelle von Schmerz, Angst und Trauer da zu sein und sich aufzubauen, um sie dann zu brechen, wie eine Welle die du vom Strand kennst. Warte bis diese Anfangsphase durchlaufen ist, bevor du versuchst herauszufinden, was deine Antwort auf eure neue Realität ist. Impulsive Handlungen nach der Untreue, können die Situation noch schlimmer machen!
#12. Startet eine Beziehung die besser ist, als je zuvor
Sucht euch nach der Untreue vielleicht einen Beziehungscoach, der euch am Anfang hilft, eure Schwachstellen in eurer Beziehung zu identifizieren und sie dann, für euer zukünftiges Glück zusammen stärkt. Je mehr du über Beziehungen weißt und die Dynamik zwischen Mann und Frau verstehst, um so besser werdet ihr über empfindliche Themen sprechen können und desto unwahrscheinlicher ist es, dass ihr euch auseinander lebt oder sogar Wutausbrüche zu kämpfen führen.
#13. Hört euch abwechselnd zu, auch wenn es weh tut!
Da gibt es eine tolle Übung! Ihr setzt euch gegenüber und erst spricht der eine 15 Minuten über seine Gefühle und Emotionen und nach diesen 15 Minuten ist der andere dran. Wichtig dabei ist, dass der, der gerade nicht spricht, den anderen nicht unterbrechen darf und auch keine Fragen stellen darf. Auch danach nicht.
#14. Sage immer die völlige Wahrheit!
Der untreue Partner kann seine Gedanken und Gefühle teilen, die zu der Wahl untreu zu sein, mit geführt haben. Auch wenn es schwer fällt, hilft dieses, die grundlegenden Probleme zu verstehen und sie an der Wurzel zu packen. Auch hier muss auch der Betrogene sich eingestehen, was sein Beitrag zur Schaffung der Verhältnisse geführt hat, die für Untreue gesorgt haben.
#15. Trauert ruhig gemeinsam.
Wenn ihr euch dazu entscheidet nach dieser Untreue zusammen zu bleiben, habt ihr etwas unwiederbringliches verloren. Deine unschuldige Überzeugung, dass ihr immer treu zueinander seid. Wie auch immer ihr die Beziehung wieder nach oben pusht, es wird nicht mehr die gleiche sein wie vorher. Trauen hilft hier, denn es lässt eure negativen Energien gehen und schafft wieder Platz für die Zukunft.
#16. Verpflichte dich deiner Beziehung
Du musst bereit sein, alles dafür zu tun, um deine Beziehung wieder hinzubekommen. Dazu gehört auch, dass du die emotionalen Schwankungen von dem Partner akzeptierst, der betrogen wurde. Für manch einen ist Untreue schwerer zu verdauen, als für jemand anderen. Der Betrogene wird sicher verletzt, wütend und emotional sein. Erlauben als Untreue Partner, diese Emotionen da zu sein! Sei dir klar, dass es bei manch einem Jahre dauert, bis die Wunden wirklich verheilt sind.
#17. Sucht euch Hilfe.
Manchmal ist es besser, sich vielleicht einen Therapeuten zu suchen, der sich auf Untreue spezialisiert hat. Es gibt einen Grund, warum Untreue in eurer Partnerschaft geschehen ist. Ihr beide müsst helfen, die unausgesprochenen Bedürfnisse zu verstehen und wie ihr den Bruch in der Beziehung heilen könnt. Wenn ihr wüsstet, wie ihr euer Problem findet und löst, dann hättet ihr es bereits getan. Ein Fachmann kann euch helfen, die Untreu zu verarbeiten und euch zu einer befriedigenden Beziehung führen.
#18. Baut wieder Vertrauen auf.
Dies kannst du tun, indem deine Worte zu Handlungen werden. Wenn du z.B sagst: „Ich liebe dich“ dann lasse damit auch eine liebevolle Handlung einhergehen. Nichts ist schlimmer für deinen Partner nach der Untreue, als wenn er merkt, dass deine Worte nicht ehrlich sind!
#19. Als untreue Person, höre auf deine Tat zu leugnen.
Das ist wichtig, dass die Person die Untreue gezeigt hat, ihre falschen Taten offen zulässt. Sei wirklich ehrlich und bereit, mit allen zusammenzuarbeiten, worum dich dein Partner bittet. Entscheide dich dafür, um deine Familie zu kämpfen und bereit zu sein, wirklich alles zu tun, was auch immer nötig ist, um die Untreue wieder gut zu machen und deinen Partner wieder für dich zu gewinnen. Das ist entscheidend auch für den Versuch, wieder Vertrauen aufzubauen.
#20. Fangt an positiv an eurer Beziehung zu arbeiten.
Betet zusammen, verzeiht einander und erlaubt euch gegenseitig die Zeit zu geben, die jeder braucht, um die Untreue zu heilen. Lasst alte Gedanken, Handlungsweisen und all das, was einen Durst nach Untreue auslöst, gehen. Führe dir vor Augen, warum es Wert ist, deinen Partner treu zu sein. Sucht euch Menschen als Vorbild, die schon eine lange Zeit glücklich verheiratet oder zusammen sind!
Untreue kann in einer Beziehung definitiv verziehen werden, wenn wir den Willen dazu haben und uns unsere Beziehung wirklich wichtig ist. Natürlich ist es nicht schön betrogen zu werden, doch es steckt immer mehr dahinter, als das der Partner nur aus Lust und Laune mit jemandem anderen ins Bett gegangen ist. Hier hast du nun ein paar Anhaltspunkte, wie du es schaffen kannst, solltest du in dieser Situation sein, deine Beziehung wieder in Lot zu bekommen.
Es braucht aber definitiv Arbeit und Zeit, aber ich weiß, dass es mit viel Liebe möglich ist!
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Mit Licht und Liebe
Deine Isabel
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Untreue ist ein starker Vertrauensbruch! Aber trotzdem kann untreue eine Beziehung wieder beleben und in ein neues Wachstum bringen.
