Verlustängste bekämpfen hört sich für mich immer so nach Krieg an. Etwas, was man doch eigentlich nicht haben will. Aber dennoch ist es genau diese Wortwahl, die Frauen benutzen, die darunter leiden. Sie fragen sich oft, warum sie es sind, die unter diesen Ängsten leiden, denn es gibt Menschen, die kennen Verlustangst und die dazugehörigen Angstzustände kein bisschen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie erdrückend sich Verlustängste anfühlen. Wenn sie hochkommen, dann will man die Verlustängste bekämpfen und diese Gefühle einfach nicht mehr haben.
Am meisten spüren wir die Verlustangst, wenn wir in einer Beziehung sind. Jedes Mal, wenn sie hochkommt, ist es, als wenn du nicht frei bist. Du hast das Gefühl, du bist an den anderen Menschen gebunden und der Gedanke, er könnte gehen, holt tiefe Angstzustände in dir hoch.
Findest du dich hier wieder?
Du hast diese starke Verlustangst. Nach einer Situation, in der du sie wieder einmal gespürt hast, sagst du dir, dass du diese Verlustängste bekämpfen willst?
Du möchtest diese quälende Verlustangst überwinden, denn sie macht dein Leben so viel schwerer?
Weil ich genau weiß, wie du dich fühlst, habe ich diesen Artikel geschrieben. Ich möchte dir helfen und zeigen, wie du deine Verlustängste bekämpfen kannst, anders gesagt, wie du die
Verlustangst loslassen kannst. Doch dazu musst du erstmal verstehen, wie Verlustangst entstehen kann. Wenn du die Verlustangst loslassen kannst, dann werden sich auch die Angstzustände in Luft auflösen.
Wo kommen Verlustängste her?
Wenn du deine Verlustängste bekämpfen möchtest, dann ist es wichtig, dass du ein Verständnis für sie hast. Der häufigste Grund, warum Menschen unter Verlustangst leiden liegt in ihrer Kindheit. Es kann sein, dass dich dein Vater früh verlassen hat. Deine Eltern haben sich scheiden lassen. Er ist von heute auf morgen gegangen.
Vielleicht war der Kontakt zu ihm schwer, weil deine Eltern im Streit lagen. Du deinen Vater nur selten oder sogar gar nicht mehr zu Gesicht bekommen hast. Das kann natürlich auch umgekehrt der Fall sein. Vielleicht ist auch ein Elternteil von dir plötzlich verstorben. Von heute auf morgen aus deinem Leben gelöscht. Kinder können solche Dinge noch nicht mit ihrem rationalen Verstand verstehen, geschweige denn, etwas tun.
Wenn ein Elternteil durch eine Scheidung weg ist und du ihn nicht mehr sehen kannst, dann kannst du noch nicht selbst die Initiative ergreifen und dich über die Kontaktsperre hinwegsetzen. Ein Kind besteht immer aus 50% Mutter und 50% Vater. Verschwindet einer dieser beiden plötzlich, so ist es ein Verlust, den das Kind nicht versteht und immer eine leere in ihm hinterlässt. So baut es mit einer solchen Erfahrung Verlustangst auf, denn so fühlen, möchte es sich nie wieder.
Diese Verlustängste bekämpfen tust du jetzt.
Sie kann aber genauso in Beziehungen mit einem Partner entstehen. Wenn du mit einem Menschen zusammen bist, der immer geht, wenn es heikel wird. Jemand der keine beständige Beziehung mit dir führt. Der mal da ist und dann wieder weg. Menschen, die Beziehungsunfähig sind. Hier hast du diesen Menschen aus einem Grund angezogen. Deine Verlustangst ist schon längst tief in dir. Mit diesem Partner möchtest du dir bestätigen, dass deine Verlustangst wahr ist, denn alle Menschen, die du liebst gehen plötzlich. Das passiert solange, bis du die Verlustangst loslassen kannst.
5 – Symptome für Verlustangst
Du willst deine Verlustangst bekämpfen? Hier wollen wir erstmal schauen, ob du eine ausgeprägte Verlustangst hast. Schaue einfach, ob du dich hier wiederfindest.
#1 Starkes Misstrauen und Kontrollzwang
Hier versuchen die Menschen einen ständigen Kontakt mit dem Partner zu haben, um ihn zu kontrollieren. Kontrollanrufe was er gerade macht, kommen jeden Tag vor. Ist mal länger als 2 Stunden Funkstille, wird er sofort kontaktiert. Hier wird dem Partner keine Luft zum Atmen gegeben, geschweige denn, ein eigenes Leben zu haben. Die Menschen möchten alles kontrollieren, was er auf Schritt und Tritt tut.
#2 Eifersucht
Er trifft sich viel mit Freunden und unter diesen sind auch Frauen. Das geht für dich gar nicht. Sofort wird bei dir eine Eifersucht entfacht. Gerade Menschen die unter Verlustangst leiden, kommen schnell in den Teufelskreis der Eifersucht. Du musst diese Verlustängste bekämpfen und die Verlustangst überwinden, sonst ist dein Partner schneller weg, als du gucken kannst.
#3 Klammern wie ein Affe
Dein Partner kann nichts ohne dich machen. Du möchtest überall dabei sein. Denn nur so kannst du kontrollieren, was er tut. Am liebsten wärst du 24/7 mit ihm zusammen, was leider wegen der Arbeit nicht geht. Eigene Interessen und Bedürfnisse hast du nicht, weil sonst könnte es passieren, dass ihr Mal etwas getrennt macht.
#4 Emotionale Abhängigkeit
Oh ja du bist emotional von deinem Partner so abhängig, dass du alles für ihn tun würde. Du überschreitest sogar deine eigenen Grenzen und Werte aus der Angst, ihn zu verlieren. Selbstaufgabe ist ein täglicher Begleiter, nur damit er bei dir bleibt. Du fühlst, eine Situation ist nicht richtig und du hältst dennoch den Mund. Dein ganzes Leben wird nach deinem Partner ausgerichtet.
#5 Du brauchst Bestätigung
Dein Partner muss dir fortwährend seine Liebe bestätigen und unter Beweis stellen. Du willst die Einzige für ihn sein und das muss er ständig mit Worten bekräftigen.
Deine Selbstzweifel erlauben es dir nicht, zu fühlen, dass er dich liebt. Du kannst es auch irgendwie selbst nicht glauben.
Verlustangst überwinden
Verlustangst überwinden kannst du nur, wenn du auch weißt, woher sie rührt. Wenn du das weißt, kannst du die Situationen besser verstehen, sollten deine Angstzustände aufflammen. Nur dann kannst du deine Verlustangst loslassen. Das heißt, du musst lernen, dich bewusst zu beobachten. Vieles tust du automatisch, weil es in dir schon so tief verankert ist. Das heißt, wenn du klammerst, eifersüchtig wirst, misstraust oder nach Bestätigung suchst, tust du es völlig unbewusst.
Doch dir muss bewusst werden, dass du Verlustangst hast und du diese Verlustängste bekämpfen möchtest. Deswegen ist es wichtig, dass du dich wirklich zuerst einmal reflektierst. Schaue, ob die oben genannten Symptome auf dich zu treffen. Frage dich, warum klammere ich gerade oder bin eifersüchtig. Gibt es wirklich einen Grund?
Solange du dir nicht eingestehen willst, dass du unter Verlustängsten leidest, kannst du es sein lassen, deine Verlustängste bekämpfen zu wollen. Das ist wie mit einem Alkoholiker. Solange dieser nicht erkennt, dass er süchtig ist, wird er einen Entzug, wenn er von jemand anderen erzwungen wird, nicht durchhalten. Er wird früher oder später wieder anfangen zu trinken.
Das bedeutet für dich, dass wenn jemand anderes will, dass du dich veränderst und mit deinen Angstzuständen aufräumen sollst, wird dies nicht lange anhalten, bis sie wieder durchkommen. Du wirst sie unterdrücken, aber nicht heilen. Erst mit dem eigenen Willen und der Bewusstwerdung kann eine Transformation passieren.
Verlustängste bekämpfen und loslassen
Verlustängste bekämpfen habe ich am Anfang schon gesagt hört sich für mich so nach Krieg an. Ich bekämpfe etwas in mir. Verlustängste bekämpfen zu wollen bedeutet auch, dass du diesen Teil in dir ablehnst. Du gibst dir das Gefühl nicht gut genug zu sein. Darum finde ich es schöner, wenn du sagst, du möchtest deine Verlustangst überwinden.
Das impliziert nicht gleich, dass du diesen Teil in dir ablehnst. Wenn du deine Verlustangst überwinden möchtest, dann musst du diesen Teil von dir akzeptieren und annehmen. Ihn mit Liebe und Mitgefühl entgegentreten. Du bist kein schlechterer Mensch, nur weil du unter Verlustangst leidest.
Ja du handelst in manchen Situationen für einen anderen Menschen vielleicht nicht richtig, aber es gehört gerade zu dir. Erst wenn du deine Angstzustände liebevoll annimmst, kannst du deine Verlustangst loslassen. Je mehr du dich, für das ablehnst, was momentan ein Teil von dir ist, wirst du dich nur noch schlechter fühlen. Es gibt dir keine Kraft. Es macht dich klein und bringt dich in eine Opferrolle. Schließlich hat es auch einen Grund, warum du heute dieser Mensch bist, der du bist.
Fazit
Ja auch dies ist wieder ein sehr sensibles Thema. Ich hoffe, ich konnte dir eine kleine Hilfestellung geben Verlustängste überhaupt zu erkennen. Ich habe dir auch einen wichtigen Schritt mit an die Hand gegeben, den du brauchst, um deine Verlustängste bekämpfen ach warte nein, deine Verlustangst überwinden zu können.
Fassen wir nochmal zusammen:
- Am meisten spüren wir unsere Verlustangst innerhalb einer Beziehung
- Du hast das Gefühl du bist nicht frei, sondern an einen anderen Menschen gefesselt.
- Die Angst, dass er gehen könnte, ist allgegenwärtig.
- Wenn du deine Verlustängste bekämpfen willst, musst du sie verstehen.
- Ursachen können in der Kindheit liegen oder in einer alten vergangen Beziehung.
- Symptome: Misstrauen, Kontrollzwang, Eifersucht, Klammern, emotionale Abhängigkeit und drang nach Bestätigung des Partners.
- Lerne dich bewusst zu beobachten.
- Schaue, ob die Symptome auf dich zutreffen.
- Du musst dir bewusst werden, dass du diese Angstzustände hast.
- Du musst die Verlustangst für dich überwinden wollen und für keinen anderen.
- Nehme diesen Teil in liebe an, dass er gerade da ist.
- Es hat eine Ursache und die darfst du heilen.
- Du bist deswegen aber nicht schlechter, als andere Menschen.
Mein letztes Wort für heute
Menschen die unter solchen Angstzustände leiden, werden oft von anderen Menschen und auch von ihrem Partner abgelehnt. Vielleicht nicht der Mensch an sich, aber seine Gefühle und die Reaktionen, die er hat. Der Partner versteht oft nicht, dass er mit Liebe, Mitgefühl und Verständnis mehr bewirken kann, als mit Frust und Wut.
Niemand macht sich die Mühe hinter die Fassade des Betroffenen zu schauen, woher ihre Angstzustände überhaupt rühren. Gemeinsam als Paar viel darüber zu sprechen, um sich gegenseitig eine Stütze zu sein. Nein oft werden die Betroffenen alleine mit ihrem Gefühlschaos gelassen.
Ich möchte dich aber nicht alleine lassen. Ich möchte dir helfen, wenn du es wirklich willst. Natürlich musst du die innere Bereitschaft haben, etwas verändern zu wollen. Aber das habe ich dir oben bereits gesagt. Du kannst mir natürlich jederzeit schreiben unter liebesfragencom@gmail.com.
Wenn du aber für dich zu Hause etwas tun möchtest, dann empfehle ich dir meinen Selbstbewusstseins-Turbo und Back to Love von meinen Love Syncs. Es wird auch ein wichtiger Schritt sein, die Liebe zu dir wiederzuentdecken und dein Selbstbewusstsein aufzubauen. Deswegen werden dir diese zwei Audios in Form einer Mediation sehr helfen.
Ich wünsche dir ganz viel Kraft und Liebe, um diese Angstzustände heilen zu können.
Mit Licht und Liebe,
Deine Isabel
